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Kursbeschreibung

ZUMBA® Fitness ist eine neue Trendsportart aus den USA. Es werden Lateinamerikanische Tänze, wie beispielsweise Samba, Reggaeton, Salsa, Cumbia, Merengue sowie auch HipHop mit Aerobic und klassischen Groupfitness-Elementen kombiniert. Dabei ist es für ZUMBA® besonders, dass die einzelnen Choreografien speziell für die Lieder entwickelt und dann in den Kursen wiederholt werden. Daher ist es leicht, ZUMBA® zu lernen und Spaß zu haben. Mit ZUMBA® ist es für jeden einfach, mit viel Freude zu trainieren und den Alltag zu vergessen. 

               

Ein speziell für Kinder (von 4-7 Jahren) und Jugendliche (9-12 Jahren) entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba®-Philosophie – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen, mit fröhlich-fetziger Musik und coolen Tänzen. Es wird ausschließlich Musik verwendet, die frei von kinderschädlichen Texten ist. Immer mehr Kinder bewegen sich im Computer- und Fernsehzeitalter zu wenig. Die Anzahl der übergewichtigen Kinder hat sich in den letzten Jahrzehnten verdreifacht. Außerdem stieg die Unfallgefahr bei Kindern bei zunehmend schlechterer Balance- und Koordinationsfähigkeit.

STRONG by Zumba™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik. die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran.
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Dance Motion ist die harmonische Weiterentwicklung von Aerobic. Hier werden die klassische Aerobic-Grundschritte mit Tanzchoreografie aus Hip Hop, Modern, Jazz Dance, Latin Moves und Dance/House verbunden, wobei die Fettverbrennung im Vordergrund steht. Außerdem werden Ausdauer, Koordination sowie Rhythmus trainiert.
Basicmoves werden tänzerisch und zu einer großartigen Choreografie vereint, dieser besteht aus Geniale Aufbaumethoden die lässt einen Move in den nächsten fließen und bietet so einen perfekten Einstieg in die Welt der Dance-Aerobic und lässt dich nie wieder los! Getanzt wird zur aktuelle Hits! 

Power Motion ist ein effektives, figurformendes Workout mit dem Ziel, die Problemzonen genau anzugehen und deinen Körper von Kopf bis Fuß zu formen. Mit innovativen Trainingsmethoden und sportlichem Drill, von einem erfahrenen Personal Trainer, läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren und deine Kondition wird gesteigert. Keine Sorge, der Spaß bleibt dabei nicht auf der Strecke, sondern nur deine verbrannten Kalorien! Es werden nicht nur deine Kraft und Ausdauer verbessert, sondern auch das Immunsystem gestärkt, wodurch sich die Anfälligkeit für Krankheiten verringert.



Schrittkombinationen rund um und über den Step garantieren für Abwechslung im Ausdauerbereich. Durch Hinzunahme fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und du wirst feststellen, dass du dich am Ende super fit fühlst und sich dein Trainingszustand sehr schnell verbessert. Gleichzeitig wird Koordination und Beweglichkeit verbessert, Körperverbrennung aktiviert und die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Ein Muss für jeden der Spaß an Bewegung hat!



Das geniale Zumba®-Sentao™ Workout kombiniert den Reiz der klassischen Zumba® Fitness-Party mit explosiven, Stuhl-basierten Choreographien zu einem einzigartigen Herz-Kreislauf-Training. Schnapp dir einen Stuhl, fühle die Musik und entdecke, wie man das eigene Körpergewicht verwendet, um die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern.




ZUMBA®Toning kombiniert den Reiz der klassischen Zumba® Fitness-Party mit zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz. Dabei werden die leichten Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.

Pound ist die weltweit erste Cardio Jam Session. Erlebe ein energiegeladenes Workout, dass dich mitreißt, deine Muskel trainiert, Spaß macht und bis zu 900kcal in der Stunde verbrennt. Das Workout wird durchs Trommeln inspiriert. So trommelt man mit den Ripsticks sowohl auf dem Boden wie auch in der Luft. Pound kombiniert Ausdauertraining (cardio) mit konstanter Drumming-Simulation (jam session), was leichten Widerstand ergibt und dadurch den ganzen Körper trainiert (full body).
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