KURSBESCHREIBUNG

DanceMotion

Hier werden die klassische Aerobic-Grundschritte mit Tanz moves aus Hip Hop, Modern, Jazz Dance, Latin und Dance/House verbunden. Die Fettverbrennung, Ausdauer, Koordination sowie Rhythmus werden hier auch trainiert. Mit Geniale Aufbaumethoden werden Basicmoves zu einer großartigen Choreografie gebastelt! Getanzt wird zur aktuelle Hits!

PowerMotion

Zum Verbrennen von reichlich Kalorien und zum gezielten Aufbau der Kondition ist der PowerMotion genau das Richtige. Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining fördert den Fettabbau und stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie auch den Immunsystem. Das optimale Figurtraining.

ZUMBA® kids

Ein spezielle Tanzkurs für Kinder (von 4-7 Jahren) und Jugendliche (8-12 Jahren). Spaß an der Bewegung ist hier die Hauptsache –mit kinderfreundlichen Songs und leichten Schrittfolgen. Durch das Kids-Workout werden Gleichgewicht- und Koordination, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Teamwork gefördert. Der Kurs stärkt außerdem das Selbstbewusstsein der Kinder.

StepMotion

Schrittkombinationen rund um und über den Step garantieren für Abwechslung im Ausdauerbereich. Durch Hinzunahme fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und du wirst feststellen, dass du dich am Ende super fit fühlst und sich dein Trainingszustand sehr schnell verbessert. Gleichzeitig wird Koordination und Beweglichkeit verbessert, Körperverbrennung aktiviert und die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Ein Muss für jeden der Spaß an Bewegung hat!

STRONG™Nation

STRONG by Zumba™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik. die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran. CLICK HIER ZUM VIDEO ANSCHAUEN!!

ZUMBA® Sentao

Das geniale Zumba®-Sentao™ Workout kombiniert der klassischen Zumba® Fitness mit Stuhl-basierten Choreographien zu einem einzigartigen Herz-Kreislauf-Training. Schnapp dir einen Stuhl und entdecke, wie man das eigene Körpergewicht verwendet, um die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern.

ZUMBA® Toning

ZUMBA®Toning kombiniert den Reiz der klassischen Zumba® Fitness-Party mit zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz. Dabei werden die leichten Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.

ZUMBA®Fitness

Hier werden Lateinamerikanische Tänze, wie Bachata, Salsa, Samba, Merengue sowie auch HipHop mit Aerobics Elementen kombiniert. Das besonders bei ZUMBA® ist dass die einzelnen Choreografien speziell für die Lieder entwickelt und wiederholt werden. Daher ist es leicht zu lernen und Spaß zu haben. Mit ZUMBA® ist es für jeden einfach, mit viel Freude zu trainieren und den Alltag zu vergessen. 

Pound

Eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Erlebe ein energiegeladenes Workout, dass dich mitreißt, deine Muskel trainiert, Spaß macht und Kalorien verbrennt. CLICK HIER ZUM VIDEO ANSCHAUEN!!

TERMINKALENDER

Montag

ONLINE VIRTUELLE KURS

18:30

ZUMBA

19:30

POWERMOTION

Dienstag

INDOOR KURSE

18:00

DANCE MOTION

NEU DIEPENSEE

19:20

ZUMBA

NEU DIEPENSEE

Mittwoch

OUTDOOR KURSE

17:30

KINDERKURS

WILDAU

17:30

ZUMBA

ZEESEN

19:00

ZUMBA

ZEESEN

ONLINE VIRTUELLE KURS

19:00

POWER MOTION

Donnerstag

INDOOR KURSE

19:30

ZUMBA

NEUENHAGEN

Freitag

OUTDOOR KURSE

18:00

ZUMBA

TEUPITZ

ONLINE VIRTUELLE KURS

18:30

ZUMBA

19:30

POWERMOTION

ANMELDUNGEN (alle Teilnehmer) unter 0160 / 97654476 (Frau. Miethke)

ONLINE VIRTUELLE KURS (mit ZOOM): 6€/Kurs - Zahlung per PayPal unter: info@friends-of-motion.de

AUFGEPASST!!!
ALLE INDOOR KURSE: Teilname nut mit negativem Corona-Testnachweis (max. 24 Stunden zurückliegend).

Kostenlos getestet wird (erstmal nur im Juni) Dienstags im Dorfgemeinschaftshaus Diepensee von:
17:30 - 17:50 Uhr
18:45 - 19:15 Uhr

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