TERMINKALENDER



KOSTENSLOSE PROBESTUNDE, einfach vorbei kommen oder unter 0176 80797214 (bei Joao Reis) voranmelden.

Montag

INDOOR KURSE

WERNSDORF

19:45

ZUMBA

Dienstag

INDOOR KURSE

NEU DIEPENSEE

18:00

DANCEMOTION

19:20

ZUMBA

Mittwoch

INDOOR KURSE

WILDAU

17:30

KINDERKURS

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Donnerstag

INDOOR KURSE

NEUENHAGEN

19:30

ZUMBA

Freitag

INDOOR KURSE

BESTENSEE

19:15

ZUMBA

KÖNIGS WUSTERHAUSEN

19:15

ZUMBA

20:20

POWERMOTION

* *ACHTUNG** Die Landesregierung Brandenburg hat die COVID-19 Eindämmungsverordnung erneut angepasst. Mit Wirkung vom 25.11.2021 gilt in den Landkreisen, in denen derzeit unsere Kurse stattfinden (LDS, MOL, LOS) die 2G-Regel. Ihr benötigt einen entsprechenden Nachweis ((digitaler) Impfpass oder Genesenenbescheid). Der Zutritt zu unseren Kursen und die Teilnahme daran haben nur nachweislich vollständig geimpfte und genesene Personen. Mit einem negativen Testnachweis haben außerdem Zutritt: Jugendliche unter 18 Jahren sowie Personen, die aus gesundheitlichen Gründen nachweislich nicht geimpft werden dürfen. Desweiteren bitten wir euch weiterhin, verantwortungsbewusst mit euch und eurem Umfeld umzugehen. Kommt bitte sportgesund zu den Kursen und achtet auf die Einhaltung der Abstands- und Hygieneregeln. Haltet durch und bleibt gesund!!! 😊

KURSBESCHREIBUNG

DanceMotion

Hier werden die klassische Aerobic-Grundschritte mit Tanz moves aus Hip Hop, Modern, Jazz Dance, Latin und Dance/House verbunden. Mit Geniale Aufbaumethoden werden Basicmoves zu einer großartigen Choreografie gebastelt!
ZIEL:
- Fettverbrennung
- Ausdauer

- Koordination
- Spaß

PowerMotion

Zum Verbrennen von reichlich Kalorien und zum gezielten Aufbau der Kondition ist der PowerMotion genau das Richtige. Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining fördert den Fettabbau und stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie auch den Immunsystem. Das optimale Figurtraining.

ZUMBA® kids

Ein spezielle Tanzkurs für Kinder (von 4-7 Jahren) und Jugendliche (8-12 Jahren). Spaß an der Bewegung ist hier die Hauptsache, und durch das Kids-Workout werden Gleichgewicht- und Koordination, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Teamwork gefördert. Der Kurs stärkt außerdem das Selbstbewusstsein der Kinder.

StepMotion

Hier werden die klassische Aerobic-Grundschritte rund um und über einer höhenverstellbaren Plattform (Stepboard, Stepbrett).
Es ist ein dynamisches Ganzkörperworkout, mit die Bein- und Gesäßmuskulatur im Vordergrund. Ein Muss für jeden der Spaß an Bewegung hat!

STRONG™Nation

STRONG™Nation kombiniert Kardio-, Muskelaufbau- und Plyometrietraining mit eigengewichtsübungen. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Übung wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran. CLICK HIER ZUM VIDEO ANSCHAUEN

ZUMBA® Sentao

Das geniale Zumba®-Sentao™ Workout kombiniert der klassischen Zumba® Fitness mit Stuhl-basierten Choreographien zu einem einzigartigen Herz-Kreislauf-Training. Schnapp dir einen Stuhl und entdecke, wie man das eigene Körpergewicht verwendet, um die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern.

ZUMBA® Toning

ZUMBA®Toning kombiniert den Reiz der klassischen Zumba® Fitness-Party mit zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz. Dabei werden die leichten Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.

ZUMBA®Fitness

Hier werden Lateinamerikanische Tänze, wie Bachata, Salsa, Tango, Merengue, HipHop, u.a. getanzt. Bei ZUMBA® wird jede Choreographie speziell für jeden Song entwickelt und mehrfach wiederholt. Daher ist es leicht zu lernen und Spaß zu haben.
ZIEL:
- Fettverbrennung
- Ausdauer

- Koordination
- Spaß

Pound

Eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Erlebe ein energiegeladenes Workout, dass dich mitreißt, deine Muskel trainiert, Spaß macht und Kalorien verbrennt. CLICK HIER ZUM VIDEO ANSCHAUEN!!

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