TERMINKALENDER



KOSTENSLOSE PROBESTUNDE, einfach vorbei kommen oder unter 0176 80797214 (bei Joao Reis) voranmelden.

Montag

INDOOR KURSE

WERNSDORF

19:45

ZUMBA

Dienstag

INDOOR KURSE

NEU DIEPENSEE

18:00

DANCEMOTION

19:20

ZUMBA

Mittwoch

INDOOR KURSE

WILDAU

17:30

KINDERKURS

Donnerstag

INDOOR KURSE

NEUENHAGEN

19:30

ZUMBA

Freitag

INDOOR KURSE

BESTENSEE

19:15

ZUMBA

KÖNIGS WUSTERHAUSEN

19:15

ZUMBA

20:20

POWERMOTION

KURSBESCHREIBUNG

DanceMotion

Hier werden die klassische Aerobic-Grundschritte mit Tanz moves aus Hip Hop, Modern, Jazz Dance, Latin und Dance/House verbunden. Mit Geniale Aufbaumethoden werden Basicmoves zu einer großartigen Choreografie gebastelt!
ZIEL:
- Fettverbrennung
- Ausdauer

- Koordination
- Spaß

PowerMotion

Zum Verbrennen von reichlich Kalorien und zum gezielten Aufbau der Kondition ist der PowerMotion genau das Richtige. Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining fördert den Fettabbau und stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie auch den Immunsystem. Das optimale Figurtraining.

ZUMBA® kids

Ein spezielle Tanzkurs für Kinder (von 4-7 Jahren) und Jugendliche (8-12 Jahren). Spaß an der Bewegung ist hier die Hauptsache, und durch das Kids-Workout werden Gleichgewicht- und Koordination, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Teamwork gefördert. Der Kurs stärkt außerdem das Selbstbewusstsein der Kinder.

StepMotion

Hier werden die klassische Aerobic-Grundschritte rund um und über einer höhenverstellbaren Plattform (Stepboard, Stepbrett).
Es ist ein dynamisches Ganzkörperworkout, mit die Bein- und Gesäßmuskulatur im Vordergrund. Ein Muss für jeden der Spaß an Bewegung hat!

STRONG™Nation

STRONG™Nation kombiniert Kardio-, Muskelaufbau- und Plyometrietraining mit eigengewichtsübungen. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Übung wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran. CLICK HIER ZUM VIDEO ANSCHAUEN

ZUMBA® Sentao

Das geniale Zumba®-Sentao™ Workout kombiniert der klassischen Zumba® Fitness mit Stuhl-basierten Choreographien zu einem einzigartigen Herz-Kreislauf-Training. Schnapp dir einen Stuhl und entdecke, wie man das eigene Körpergewicht verwendet, um die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern.

ZUMBA® Toning

ZUMBA®Toning kombiniert den Reiz der klassischen Zumba® Fitness-Party mit zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz. Dabei werden die leichten Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.

ZUMBA®Fitness

Hier werden Lateinamerikanische Tänze, wie Bachata, Salsa, Tango, Merengue, HipHop, u.a. getanzt. Bei ZUMBA® wird jede Choreographie speziell für jeden Song entwickelt und mehrfach wiederholt. Daher ist es leicht zu lernen und Spaß zu haben.
ZIEL:
- Fettverbrennung
- Ausdauer

- Koordination
- Spaß

Pound

Eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Erlebe ein energiegeladenes Workout, dass dich mitreißt, deine Muskel trainiert, Spaß macht und Kalorien verbrennt. CLICK HIER ZUM VIDEO ANSCHAUEN!!

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